辅食营养师（辅食营养配餐师）

本文目录一览：

• 1、跟着营养师准备好这些,轻松进入宝宝辅食第一周
• 2、营养师对辅食添加的几点建议
• 3、营养师教你何时给婴儿添加辅食

跟着营养师准备好这些,轻松进入宝宝辅食第一周

如果你家宝宝已经超过6个月了才加第一勺米粉，那么我建议选择铁吸收效果更好的米粉。

刚开始加米粉，最好安排在喂奶之前，孩子那时候有饥饿感，会对入口的食物更有兴趣， 可以先吃辅食，紧接着喂奶 ，一次吃饱，避免餐次太多了，保持孩子“饥”和“饱”感，更有利于后续喂养的顺利进行。

营养师建议，可以先给宝宝从吃鸡肉或者猪肉开始，这两种肉类比较不容易过敏。 我家宝宝刚开始添加肉泥时，我是选用了鸡肉泥，因为鸡肉比较好消化，且鸡肉的脂肪含量相对较少。

银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼类，基本没有鱼刺，非常适合作为婴幼儿辅食食材。银鱼可以用别的少刺的鱼类代替如鳕鱼、三文鱼等 山药块茎中含有16%左右的淀粉，可以当做主食。

妈妈们别着急，平时如果时间不够，偶尔可以给宝宝用一些猪肉松，牛肉丝，猪肝粉等来给宝宝添加到辅食里。但是，提醒爸爸妈妈尽量给宝宝选择盐分比较少的，添加剂少的肉松。

营养师对辅食添加的几点建议

所以给宝宝加辅食，我建议优先考虑菜泥、肉泥，果泥可以添加，但是要少量。优先选择苹果、香蕉这些好成泥、好消化、可以调理肠道的水果。

辅食添加原则： （1）从少到多，如蛋黄从1／4开始，如无不良反应2-3天加到1／3～1／2个，渐渐吃到一个。 （2）由稀到稠，米汤喝10天左右--稀粥喝10天左右软饭。 （3）从细到粗，菜水--菜泥--碎菜。

铁和锌： 从6个月添加辅食开始就要重视给宝宝补铁，到了1-1岁半，仍然要注意适当多给宝宝吃富含铁和锌的食物。如果 宝宝平时辅食吃的很好， 家长也注意辅食的营养均衡，一般就不需要再额外添加这些营养素了。

所 以辅食添加不当，不单只会坑了娃，还让妈妈受累。不要操之过急 很多妈妈可能听说4个月就可以添加辅食了。确实在10年前，营养学会相关的建议就是孩子4~6个月可以添加辅食。

添加辅食后，辅食/喝奶/睡觉时间如何安排最合适？ 给大家参考表格： 最后，给大家一份6月龄宝宝的辅食添加表，以此为例，做好后面的辅食安排。

中国营养学会推荐宝宝添加辅食是在 6 个月以后，但这个数字当然是可以波动的，4～8 个月内，都能接受。但一般原则上建议还是6个月后再添加辅食。

营养师教你何时给婴儿添加辅食

1、一般来说，宝宝从4到6个月左右开始添加辅食。一般来讲，先从含铁的米粉开始添加起，紧接着可以添加一些南瓜泥、胡萝卜泥，还有一些水果泥。随着月龄大些，要加一些肉泥、肝泥这些食物。

2、婴儿辅食的添加需要遵循逐一添加，从少到多，从稀到稠，从简单到复杂的原则。

3、婴儿一般在4-6个月添加辅食是最好的。4个月的时候就可以适当的给孩子添加些辅食了，可以多吃一些蛋黄，或者是加铁的米粉。给孩子添加辅食，一定要循序渐进，由少到多，由稀到稠。