云南健康管理师考试要点（云南健康管理师考试要点有哪些）

健康管理师考试知识点必备，重点收藏！

一、人体必需氨基酸种类

必需氨基酸有九种：

1.异亮氨酸

2.亮氨酸

3.赖氨酸

4.蛋氨酸

5.苯丙氨酸

6.苏氨酸

7.色氨酸

8.缬氨酸

9.组氨酸

二、临场预防服务当中的健康筛检

1.定期测量血压(高血压)

2.称量体重 (肥胖)

3.血脂的测定 (冠心病)

4.视敏度筛检 (斜视、弱视、青光眼)

5.听力测试(听力减退)

6.子宫颈癌筛检

7.乳腺癌筛检

8.结肠、直肠癌筛检

9.口腔科检查

三、基本卫生保健的原则

1.合理布局

2.社区参与

3.预防为主

4.适宜技术

5.综合利用

四、个体烟草干预的主要措施

1.5日戒烟法

2.5A戒烟法

3.自我戒烟法

五、卫生服务记录表单的内容

1.基本信息

2.儿童保健

3.妇女保健

4.疾病控制

5.疾病管理

6.医疗服务

六、健康管理服务的特点

1.标准化

2.量化(足量化)

3.个体化

4.系统化

七、腰围的评价指标

1.男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm患肥胖相关疾病的危险性增加。

2.男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm患慢性病的危险性增加。

八、基本卫生保健的原则

1.综合利用

2.预防为主

3.社区管理

4.合理布局

5.适宜技术

九、基本卫生保健的内容

1.合理治疗

2.预防保健

3.社区康复

4.健康促进

十、健康保险分类

1.医疗保险

2.护理保险

3.疾病保险

4.失能收入保险

以上为青藤小编为大家整理的健康管理师考试知识点，更多详细内容请关注本平台，小编将会及时为大家整理并发布的。

健康管理师主要考试内容是什么？

首先健康管理师的两门科目是基础知识和专业技能，简单的是都是机考，包括单选和多选两种题型，难的是对于知识的掌握程度。

基础知识考试内容涉及了大部分医学方面的专业课程，深度不是很深，但知识面非常广，这也从侧面印证了健康管理师的专业含金量。考试内容多出自教材，所以大家还是要吃透教材才行。

专业操作技能包括健康监测、健康风险评估和分析、健康指导和健康危险因素干预内容。

基础知识重点章节要注意一下第1、2、4、8、10、11、13、15章，尤其是1、4、10、13章，特别是13章。操作技能总共就四章内容，考题范围都会涉及到。

主要考健康管理概述，人体的基本结构功能，健康相关的医学基础知识，中医养生，营养与食品安全，心理与健康，健康风险评估与分析解读，常见慢性病及特殊人群的健康管理等等。（考生描述整理）

关于押题，这里简单用几道题目作为示例，方便大家参考。

1、世界卫生组织(WHO)在哪年从健康促进的角度重新界定了健康的概念。

2、生活方式管理的核心是？

3、高血压收缩压和舒张压的诊断标准是？

4、青少年视力主要与哪种维生素有关？

5、中医学的基本特点是？

6、最先提出健康管理的概念的国家是？

7、缺乏哪种维生素可以引起脚气病？

8、健康危险因素评价技术是用来研究哪种之间的关系？

9、三级预防的措施？

10、健康管理主要由什么机构提供？

据通过网考生网友反馈，大多数的考生的专业技能分数要比基础知识的分数要高一些，没通过的都是基础知识，可见基础知识是多么的重要。

健康管理师证书考试内容

健康管理师证书考试内容如下：

1、理论知识考试主要考核从业人员从事本职业应掌握的基本要求和相关知识要求；《基础知识》共有十六章节内容，涵盖临床医学、预防医学、常见慢性病、流行病学以及营养与食品安全等相关知识。

2、技能考核主要考核从业人员从事本职业应具备的技能水平；《操作技能》（三级）共四章节内容，包括健康监测、健康风险评估和分析、健康指导和健康危险因素干预。该科目考察的是实际应用能力，需要考生在理解的基础上进行练习，做到举一反三，能够将知识运用到实际案例中。

健康管理师证书考试注意事项：

1、考试前要准备好证件。考生还需要提前准备好两张A4白纸（草稿纸）和黑色签字笔。

2、考试前尽量提前到场。健康管理师理论考试：上午 09：00-11：00，健康管理师操作技能：下午 14：00-16：00。

3、考试中要确认考试方式，谨防答题顺序不可逆。

4、考试中要合理安排考试时间。

5、考试中要遵守考试纪律。

健康管理师考试常考知识点有哪些?

1、生活方式指导的基本内容(掌握)

对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。

主要包括：①营养指导　②体力活动指导　③控烟指导等。

2、营养指导的原则(掌握)

营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。

3、体力活动水平的测量方法(熟悉)

通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。

4、体力活动测量的主要类别(掌握)

体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量　②肌肉力量和耐力的测量　③日常体力活动水平的测量

5、心率的概念及测量方法(了解)

运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。

运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。

最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率

6、代谢当量的概念及计算(熟悉)

代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。

7、主观用力程度的分级(掌握)

对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。

8、肌肉力量的概念及测量(熟悉)

肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM)，测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。

9、肌肉耐力的概念及测量(了解)

肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。

肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。

10、日常体力活动水平的概念(掌握)

日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。

11、日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)

常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。

12、活动能量消耗的计算方法(掌握)

以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间，综合不同活动形式的强度，根据代谢当量计算能量消耗，可以较为准确地掌握总的体力活动水平。

举例：体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟(30/60=0.5小时(h))，代谢当量=3kcal/(h.kg)，能量消耗为：75×3×30/60=113(kcal)

(计算公式：能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal/(h.kg))×运动时间(h)，本例75×3×0.5=112.5(kcal))

13、体力活动干预的目的(熟悉)

体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。

14、体力活动干预的内容(掌握)

①运动训练前常规体格检查　②有关信息收集　③运动量的选择　④运动内容的选择　⑤运动进度　⑥意外情况和不适的预防及处理

15、运动量的选择(掌握)

有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间累计150-180分钟;从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到每周1500-2000kcal。肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2-3天，每次15-20分钟。

16、运动内容的选择(掌握)

体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性活动：①有氧耐力运动　②肌肉训练　③柔韧性练习　④日常生活中的体力活动。

17、运动进度的影响因素(熟悉)

运动进度取决于个人的体质、健康情况、年龄和运动训练目标。

18、体力负荷的影响因素(了解)

机体承受体力负荷时，心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉骨骼关节系统和有关的代谢过程等都会发生反应性的变化，这些变化与体力负荷量、机体对体力负荷的适应程度、身体运动素质、健康和疾病状况等多种因素有关。

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云南健康管理师报考有什么要求？

云南健康管理师报考有以下几个要求：

（1）取得二级健康管理师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。

（2）具有医药卫生专业本科学历证书，连续从事本职业或相关专业工作13年以上。

（3）取得二级健康管理师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经一级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

（4）取得医药卫生专业副高级及以上专业技术职务任职资格后，经一级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。

（5）具有医药卫生专业硕士、博士研究生学历证书，连续从事本职业或相关职业工作10年以上。